كتاب قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم ⏤ ليز نيبورنت 2021
وصف كتاب قل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوم ⏤ ليز نيبورنت 2021
2014م - 1442هـقل وداعاً للتوتر سيطر على مشاكلك الكبيرة والصغيرة في كل يوماصبح التوتر وباء عالمي، فقد أشار أحدث استطلاعات مؤسسة ناشيونال هيلث إنترفيو سيرفاي أن أكثر من 75 %من الأشخاص يشعرون بالتوتر علىً مدار أسبوعين، ويعترف نصف عدد السكان تقريبا بشعورهم بحالات توتر متكررة بمستويات متوسطة وعالية خلال تلك المدة,وتزايدت مطالب العمال بالتعويضات الخاصة بالتوتر والصحة النفسية في الأعوام الثلاثين الأخيرة، حيث تعلن بعض الدول أن تلك المطالب زادتبنسبة 700 %في حين أن باقي المطالب ظلت ثابتة أو تضاءلت.وكما يوضح عالم النفس المؤسسي كاري كوبر ــ وهو مرجع بارز في توتر بيئة العمل ــ أن كل هذه الانفعالات السلبية تحدث خسائر فادحة. فمنالناحية الاقتصادية فهي تكلف الشركات الأمريكية حوالي 300 ً مليار دولار سنويا للتعامل مع المطالب وضعف الإنتاجية وتضييع أيام من العملبسبب شعور العاملين بالتوتر في بيئة العمل.أما من الناحية الطبية، تشير الجميعة الطبية الأمريكية إلى أن 60 %من كل الأمراض على الأقل يرجع سببها إلى التأثيرات السلبية للتوتر. وخلصتدراسة أجرتها جامعة لندن على مدار 20 ً عاما إلى أن ردود الأفعال التي لايمكن السيطرة عليها الناتجة عن التوتر تعتبر أشد خطورة من تأثيرتدخين السجائر وتناول الأطعمة عالية الكوليسترول بالنسبة للتسبب في مرض السرطان وأمراض القلب. ومن الناحية الشخصية يصعب تقدير تكلفةمدى الدمار الذي يبسببه التوتر للأفراد والعائلات والعلاقات.ويبين لك كتاب " ً قل وداعا للتوتر" أنك لست وحدك الذي تشعر بأنك مقهور ومحطم في الحياة، ويُ بين كذلك أن التوتر ليس نتيجة حتمية. وكماتوضح القصص المذكورة في هذا الكتاب والمعلومات العلمية اللي يقدمها فإن هناك بعض الخطوات المحددة والاستباقية التي تستطيع أنتتخذها لتقليل التوتر الذي تشعر به ومدى تأثيره فيك. ً غالبا قد لاتستطيع أن تغير العالم من حولك، ولكن من المهم أن تعرف أنك تستطيع أنتغيير ردود أفعالك تجاهه.وسوف يساعدك على معرفة كيف استطاع أشخاص عاديون ابتكار حلولا بارعة لمعالجة القلق في حياتهم. وسوف يشرح لك الكتابً أسباب إمكانية نجاح تلك الإستراتيجيات البسيطة غالبا. ويعتقد "جيف بروان" ــ عالم النفس وحاصل على دكتوراه في علم النفس وشهادة معتمدةفي علم النفس العصبي الإكلينيكي ــ أن القدرة على سرد القصص المدعومة بحقائق طبية معروفة يمكن أن تساعدك على السيطرة على القلقً في حياتك أيا كان مصدره ..
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق